“孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足，醫(yī)生說(shuō)要控制用眼，那糖還能吃嗎？”在沃瑞眼科兒童視光中心，家長(zhǎng)們常常把“用眼防控”和“飲食管理”割裂開(kāi)，卻不知甜食早已成為威脅孩子視力的“隱形殺手”。臨床數(shù)據(jù)顯示，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足的兒童中，偏愛(ài)甜食的比例高達(dá)68%。當(dāng)孩子的“視力存款”已經(jīng)告急，控制糖分?jǐn)z入絕非小題大做，而是近視防控中不可或缺的一環(huán)。

首先要明確：遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足并非近視，但卻是近視的“預(yù)警信號(hào)”。沃瑞眼科視光主任解釋，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是兒童眼球發(fā)育過(guò)程中預(yù)留的“調(diào)節(jié)空間”，就像視力銀行里的“存款”，隨著年齡增長(zhǎng)逐漸消耗。若消耗過(guò)快，就會(huì)提前進(jìn)入近視狀態(tài)。而糖分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)直接加速這筆“存款”的流失，讓近視提前找上門(mén)。

糖分究竟如何影響孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？核心在于它對(duì)眼球發(fā)育的雙重破壞。一方面，高糖飲食會(huì)導(dǎo)致眼球壁彈性下降。當(dāng)孩子攝入大量糖分后，體內(nèi)血糖迅速升高，會(huì)引發(fā)代謝紊亂，導(dǎo)致眼球壁的膠原纖維結(jié)構(gòu)受損，使其彈性降低。而眼球壁的彈性直接關(guān)系到眼軸的增長(zhǎng)速度——彈性越差，眼軸越容易過(guò)快變長(zhǎng)，進(jìn)而加速遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的消耗，推動(dòng)近視發(fā)生。

另一方面，糖分吸收會(huì)阻礙視力必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。孩子的眼球發(fā)育需要充足的葉黃素、維生素A、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，其中鈣是維持眼球壁堅(jiān)韌的關(guān)鍵。但糖分在體內(nèi)代謝時(shí)，會(huì)與鈣元素競(jìng)爭(zhēng)吸收通道，大量吃糖會(huì)導(dǎo)致鈣吸收受阻，使眼球壁變得脆弱易變形。沃瑞眼科曾接診一名5歲男孩，因每天喝3瓶甜飲料，不僅遠(yuǎn)視儲(chǔ)備提前耗盡，還出現(xiàn)了輕度的眼軸增長(zhǎng)，經(jīng)飲食調(diào)整和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充后，才減緩了視力下滑速度。

更易被忽視的是，甜食還會(huì)加重視疲勞，間接加速儲(chǔ)備消耗。糖分代謝會(huì)消耗體內(nèi)大量的維生素B1，而維生素B1對(duì)維持視神經(jīng)功能至關(guān)重要。缺乏維生素B1時(shí)，孩子容易出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、視物模糊等視疲勞癥狀，為了看清物體，睫狀肌會(huì)持續(xù)緊張，進(jìn)一步加速遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的消耗，形成“甜食→視疲勞→儲(chǔ)備流失”的惡性循環(huán)。

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足的孩子并非完全不能吃糖，而是要掌握“科學(xué)控糖”的方法。沃瑞眼科給出明確的控糖標(biāo)準(zhǔn)：3-6歲兒童每日添加糖攝入量應(yīng)不超過(guò)10克（約2塊方糖），7-12歲不超過(guò)25克。這里的“糖”不僅指糖果、蛋糕，還包括含糖飲料、調(diào)味酸奶、蜜餞等隱形糖來(lái)源——一瓶500毫升的甜飲料，含糖量就可能高達(dá)50克，遠(yuǎn)超每日推薦量。

家長(zhǎng)可以通過(guò)三個(gè)方法幫助孩子控糖：一是用天然甜味食物替代加工甜食，如用蘋(píng)果、藍(lán)莓、草莓等水果替代糖果，既能滿足孩子的口味需求，又能補(bǔ)充維生素和膳食纖維；二是學(xué)會(huì)看食品配料表，優(yōu)先選擇“碳水化合物”含量低、無(wú)“果葡糖漿”“白砂糖”等成分的食品；三是以身作則，全家共同減少甜食攝入，營(yíng)造健康的飲食環(huán)境，避免孩子因羨慕他人而產(chǎn)生吃糖欲望。

在控糖的同時(shí)，還需搭配“營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)眼”方案。鼓勵(lì)孩子多吃深綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花）補(bǔ)充葉黃素，多吃蛋黃、動(dòng)物肝臟補(bǔ)充維生素A，多喝牛奶、吃豆制品補(bǔ)充鈣質(zhì)，為眼球發(fā)育提供充足營(yíng)養(yǎng)。此外，結(jié)合每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)、嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，才能從飲食、用眼、環(huán)境多維度守護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。

當(dāng)孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足時(shí)，每一個(gè)生活細(xì)節(jié)都可能影響視力發(fā)展。沃瑞眼科提醒，別再把“吃糖”當(dāng)成小事，科學(xué)控糖不是剝奪孩子的快樂(lè)，而是為他們的清晰視力保駕護(hù)航。建議定期帶孩子到正規(guī)眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力評(píng)估，結(jié)合專業(yè)的飲食和用眼指導(dǎo)，讓孩子的“視力存款”消耗得更慢一些，遠(yuǎn)離近視困擾。

沃瑞眼科通過(guò)院內(nèi)信息智能化、服務(wù)人性化、管理精細(xì)化、技術(shù)尖端化，為患者提供全飛秒、精雕飛秒、全激光近視手術(shù)，ICL人工晶體植入術(shù)，依鏡PRL晶體植入術(shù)，角膜塑形鏡，醫(yī)學(xué)驗(yàn)配、干眼SPA等安全、有效、可溯源的醫(yī)療服務(wù)。